nadmiar białka

[...] e2d plus winko tabl 30/40mg ed przez 8 tyg, diete dopracuj bo ta co podałeś wymaga wielu poprawek. 2,5g białko Ci starczy w diecie, 400g to gruba przesada nie jesteś na takim poziomie by musieć tyle spożywać, zresztą nadmiar białka odkłąda się na mięsniu tworząc cienką warstewkę tłszczu podskórnego przez co miesien jeest taki mało wyrazisty.

Białko zwiększam do 3.5 - 4 g/kg wagi. Pozorny nadmiar białka i tak jest stale przekształcany w wątrobie w glukozę, gdyż mózg bez niej nie może funkcjonować. Bezpośrednim źródłem energii jest w tej diecie tłuszcz - zarówno ten zjadany, jak i własny. Jest mniej wydajny energetycznie od węgli i organizm przechodzi na jego spalanie tylko wtedy, gdy [...]

w skrocie - zle sie odzywiasz. Nie masz praktycznie pjecia o odzywianiu. Nadmiar bialka moze utrudniac zdobywanie masy miesniowej, a zbytnie ograniczanie tluszczu - to idiotyzm. Potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego w diecie. I elementarnej wiedzy na temat suplementów. Wyszukiwarka, tematy podwieszone i dzial odzywianie. I nie chodzi tu o [...]

Jak to się stało, że musiałeś 28 kg zrzucać? Na węgle uważaj, bo będzie powtórka z rozrywki. NADMIAR BIAŁKA http://www.sfd.pl/Negatywne_skutki_nadmiernego_spo%C5%BCycia_BIA%C5%81KA-t235261.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 21:54:45

oczywiscie, nadmiar bialka tez moze zostac odlozony w tk tłuszczowej. niby gdzie indziej mialby sie odkladac? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-06 13:50:54

Mateo, ale jak zwiększę jeszcze bardziej to nadmiar białka będzie naprawdę b. duży, już teraz jest za duży. Dlatego dałem trochę niższe wartości. A jak zwiększyć te kalorie, ale nie zwiększając zbytnio b, ww i t?

Kiedys nauczycileka biologii powiedziala mi ze nadmiar bialka jest wydalany w moczu.

pamiętaj, że nadmiar białka może być bardzo szkodliwy, jak Tom i 2gramy wystarczą. 15kg solidnej masy, to długa praca ale wszystko idzie zrobić:-)

dzieki :) sog polecial /zapotrzebowanie hmm nadmiar bialka o 20 gram tluszcze ok brak ww jakies 50 gram uzupelnie carbo Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-07-01 18:18:21

Tyle udało mi się wykombinować: SFD/Images/2015/7/25/dd7ee00811ca411badbd8a9cab56fbde.jpg Dalej za mało kalorii i mały nadmiar białka, tłuszczy.

a co z bialkiem? po zmianie tych 2 posilkow nadal zostanie nadmiar bialka, mniej sypac czy jak ?

A wiesz ze nadmiar bialka bardzo zle dziala na zdrowie. Zakwaszenia, problemy z watroba. Rak nerki itp itd.po co robic sobie krzywdę na sile

[...] jarzyny mrożone 350g olej rzepakowy 18g kolacja: mleko 0,5% 150ml ser chudy/półtłusty 125g dżem truskawkowy słodzony 35g Wynik wyszedł następujący: 165% zapotrzebowania na białko 67% tłuszczy 110% węglowodanów 109% zapotrzebowania na kalorie czyli 2545kcal i teraz pytanie czy warto w takim razie brać BCAA?? i czy taki nadmiar białka jest ok??

Pisalem juz o nadmiarze w poprzednich watkach nie mam czasu sie powtarzac. Idac zdaniem ellisa i juinora__23 amator doprowadzilby sie do powaznej niewydolnosci nerek. Jak widzisz takie watki jak moj sa potrzebne i sam widze ze sa na tym forum ludzie, ktorzy maja problem nerek i ktorym sie to na pewno przyda. Sugerujac tak jak napisal to junior__23 [...]

20:00 Kolacja: Jajecznica(8 jajek) na boczku (20g): białko 19,5g węglowodany 1g tłuszcz 27,5g Masz racje, że jest źle policzone heheh to teraz mi wychodzi że mam nawet nadmiar białka I ta jajecznica jest u mnie uznane jako kolacja, ale już wiem o co Wam chodzi Tylko ciekawe z czym zjem tego tuńczyka - bez chleba będzie ciężko Rodic SOG

nadmiar białka może zaburzyć, ile ładujesz. tzn o jakich ilościach ww mówimy, bo wbrew pozorom wystarczy 3,4 g ww na kw wagi i wtedy z tłuszczy lepiej zrezygnowac

[...] akurat dany produkt zjeść tam gdzie 0 to tego nie jem trochę niechlujnie sory mógłbyś mi pomóc ułożyć to tak żeby to miało ręce i nogi 4 posiłek to taki beznadziejny , kurczaka jem po 200 bo przykładowo 100g to tym się nie najem zbytnio taki nadmiar białka przy mojej wadze jest fatalny Zmieniony przez - bahthabahtah w dniu 2019-06-06 21:30:53

[...] na silowni i genami jest oczywiscie dieta sadze ze jesli to zgodne z Twoim celem mozesz jeszcze przez 1-2 miesiecy porobic spokojnie mase aby na wczesna wiasne zrzucic nadmiar ... bialka dalbym dziennie ~200g (jesli z diety trudno - dodac z odzywek wysokobialkowych np Whey Protein Complex 100% ) weglowodanow w okolicy 150-180g dziennie [...]

kolega ma nadmiar białka we krwi i mówi po tym co widzi, że nic dobrego mu to nie przyniosło, ale nie wiem czy to ma związek z tematem

czyli zredukować w jednym posilku jakis nadmiar białka i dać go to tego obiadu tak? + mam pytanie podobno sie mierzy produkty przed ugotowaniem/smazeniem itd Kurczak troche traci na masie jakos 300g moze sie zamienic w ~250 ale jak ryz gotuje to 100g moze sie zamienic w 400g, nie wiem moze źle go gotuje? (daje do garnka 100g ryzu, 200-300ml wody, [...]